Анастасія Гаврильченко – срібна призерка Чемпіонату світу з рукопашного бою та п’ятиразова чемпіонка України з тхеквондо. Дівчина не тільки відома спортсменка, а й популярна мотиваційна блогерка. Вона активно веде свій профіль в Instagram, де ділиться з підписниками корисними порадами.
Аудиторія Анастасії Гаврильченко – це в першу чергу ті, хто захоплюється її досягненнями. Спортивні результати, приваблива зовнішність та ідеальна фігура – це виглядає, як недосяжна мрія. Але блогерка Анастасія Гаврильченко щодня переконує своїх підписників у зворотному.
Під однією зі світлин на її сторінці, дівчина написала дуже влучну фразу. Вона максимально описує принципи спортсменів: “Підніміть планку. Робіть те, на що ви начебто не здатні. Не замислюйтесь про межі ваших можливостей. Робіть те, чого зробити не можете!”
На цьому побудований весь спорт – щоразу робити “неможливе”, а потім більше ніж “неможливе”. До того ж до всього треба підходити систематизовано і не поспішати. Пам’ятайте, що спорт – це довгострокова перспектива. Результати тренувань проявляються не так швидко.
Правильний підхід до тренувань від Анастасії Гаврильченко
Тхеквондистка Анастасія Гаврильченко займається спортом все своє життя. Тому як ніхто інший розуміє, наскільки важливо не втрачати мотивацію. В неї є кілька порад, які допоможуть не покинути діло на половині шляху.
Не очікуйте миттєвих змін
Заняття спортом – це накопичувальна система. Тобто, одне тренування мало що змінить саме по собі, але регулярні заняття в комплексі зі здоровим харчуванням з часом приведуть до омріяних результатів. За статистикою, перші значущі зміни можна побачити лише через кілька місяців.
Знайдіть вид спорту, який вам сподобається
Немає сенсу змушувати себе й займатись тим, до чого не лежить душа. Набагато ефективніше буде знайти заняття, яке буде приносити моральне задоволення. Адже від цього напряму залежить вмотивованість та користь від тренувань.
Заручіться підтримкою
Банальна, але напрочуд дієва порада. Якщо вам важко займатись наодинці, тренуйтесь разом із кимось. Не важливо хто це буде – друг, подруга, родич, друга половинка. Головне – підтримка. Спостерігаючи за успіхами напарника, ви будете мотивувати один одного.
1 коментарі :
Дуже цікаво, дякую за статтю.