Так, як раніше, вже не буде. Якщо вам зараз погано, або ви пригнічені тими змінами, які з вами відбуваються, це, можливо, допоможе вам зрозуміти, де ви перебуваєте на карті кризи.
Шлях до здоров'я - це знання і наполеглива праця над собою, виконавши яку, можна знайти здоров'я і радість життя. Сьогодні кожній людині важливо розуміти, що її здоров'я залежить насамперед від самої людини та її ставлення до себе.
Якщо вам зараз погано, або ви пригнічені тими змінами, які з вами відбуваються, це, можливо, допоможе вам зрозуміти, де ви перебуваєте на карті кризи.
Вірджинія Сатир описала дев'ять етапів цієї спіралі, - бо кожна здорова система, чи то людина, чи то організація, змінюючись, проходить їх усі, і робить це безперервно.
- Етап 1. СТАБІЛЬНІСТЬ
Усе добре, і ніхто нічого змінювати не хоче. Усе радує, усе йде чудово, і все всіх влаштовує. Система в цей момент красива, стійка, обжита.
- Етап 2. НОВИЙ ЕЛЕМЕНТ, або ПОГІРШЕННЯ
Жодна здорова система не є закритою або герметичною, жодна відкрита система не існує без нових елементів. Таким елементом може стати подія, рішення, не обов'язково погане, - наприклад, пара, яка багато років живе в цивільному шлюбі, вирішує одружитися. У сім'ї народжується дитина. На роботу беруть когось нового. Вводиться нове правило. Навіть прагнення ретельно оберігати стабільність парадоксальним чином є системоруйнівним елементом, бо в кожному застої є зерно кризи.
І коли настає другий етап, усе наче погіршується, сповільнюється, псується. Якщо ви раніше мирилися одразу після сварки, тепер ви миритеся через дві години або через три дні. Якщо ви з кожної вкладеної гривні отримували 40 копійок прибутку, то тепер отримуєте 30 за тих самих рівних. Початок цього етапу схожий на те, наче ви йдете під горою і зверху на вас падають камінчики.
Кінець цього етапу за певних обставин іноді схожий на сходження лавини.
Основний симптом цього етапу - озирання назад із думкою - "як там усе було добре". Як усе повернути? Чи можливо це? Яких зусиль потрібно докласти, щоб стало так, як раніше?
- Етап 3. ДЕПРЕСІЯ. ЗАМИРАННЯ
На цьому етапі стає зрозуміло, що нічого повернути не вдасться. Що так, як раніше - вже не буде.
Під час важких криз є відчуття, що ви все втратили. Або втратили дуже багато. Колишні стосунки, колишній стан, колишні ресурси.
Основний симптом цього стану - поза ембріона вранці, коли ви не маєте сил випростатися і розігнутися, вам хочеться стиснутися в грудочку і не хочеться вставати. Це депресивний стан.
Часто запитують - як довго він може тривати? Не відомо. Від кількох днів до кількох місяців. Дуже важливо дати собі час на те, щоб прожити цей етап. Добре поприймати ДЕПРЕСИН - ефективний природний антидепресант на основі рослинних екстрактів. Це допоможе скоріше вийти із цього стану.
- Етап 4. НАДІЯ
Якщо так, як раніше, вже не буде, і вам нема чого втрачати, то, можливо, можна щось зробити, щоб стало краще?
Така думка зазвичай боязко спадає на думку людині, яка одного ранку розуміє, що вона хоче жити далі. Просто дихати, дивитися у вікно, жити. Щось робити. Щось змінювати. Можливо, я ще зможу бути щасливим, - думає вона.
На цьому етапі звертаються по допомогу до фахівців. Щось мляво пробують, поки не маючи на це особливих сил. Впускають у своє життя нових людей, не особливо розраховуючи на щось. Просто погоджуються спробувати щось інше.
- Етап 5. НОВІ СЕНСИ
Це найцікавіший, найпідступніший і найспокусливіший етап. Тут з'являються сили. Тут з'являються нові люди. Але найголовніше - тут з'являються запитання! До себе і до світу.
Який зараз мій найголовніший сенс? Від чого мені добре, від чого погано? Який я тепер? Що для мене важливо і цінно? Хто навколо мене і кого я хочу бачити навколо себе? Дуже часто тут повністю змінюється коло спілкування, правила життя, і з'являється або нове хобі, або нова робота, або нове партнерство, або новий образ себе.
Людина запоєм вбирає нове, їй на голову валяться відповіді на запитання. Це етап знаків і символів, які легко читаються і допомагають рухатися далі. Вона несвідомо дозріла до нового етапу. Поки не було сил - вона не бачила написи.
Підступність цього етапу полягає в тому, що поки ми в ньому, наше життя здається знову осмисленим, щасливим, хоч і важким. І є велика спокуса так і залишитися в ньому назавжди.
Той, хто все життя шукає нові смисли, знаходячи собі все нових і нових гуру, нові вчення, той, хто весь час мотається кудись у пошуках одкровень, і водночас у його житті немає нових подій, окрім цих, немає нових фактів його біографії, а стосунки з людьми, зі своїм благополуччям та із соціальним статусом залишаються колишніми, - можливо, застряг на цьому етапі. Бо наступний лякає.
- Етап 6. ЗОНА ПРАКТИКИ
Це справді найнебезпечніший і найстрашніший етап кризи. Усе, що ви дізналися, напрацювали, - має бути втілено в життя.
Якщо ви дізналися щось нове про людей і про себе, ви не зможете говорити "так" там, де ви хочете сказати "ні". Ви не зможете відмовлятися там, де давно хочете погодитися. Ви чітко чуєте себе. Вам уже не так легко себе обдурити. І все це не гарантує того, що нові знання ви почнете втілювати в життя. Адже це ризик!
Кожен п'ятий не ризикує, так і залишившись на попередніх етапах. Пробувати нове, реагувати по-іншому, перестати робити так, як звик, робити по-іншому, навіть якщо здається, що це провал, - ось завдання цього етапу.
Тут на диби встають усі ваші психологічні захисти. Вони оберігають нас від болю, але й від розвитку теж. Вони кажуть, - ти що, дурень, брати на себе відповідальність? Ти що, дурепа, першою проявити ініціативу? На цьому етапі злітає тривога і хочеться сховатися під ковдру.
Але який же захват там, де пробуєш нове, - і в тебе виходить щось абсолютно чудове! На початку цього етапу ми дев'ять разів із десяти реагуємо по-старому. Наприкінці - дев'ять разів із десяти ми робимо по-новому.
Дозволяти собі отримати новий досвід - єдиний засіб змінюватися по-справжньому.
- Етап 7. ДОСВІД
Досвід це справді те, що нас змінює. Ніяке розуміння ніяких процесів не змінює нас так, як змінює нас проживання цих процесів. Інший стан. Інше відчуття. Інша взаємодія.
Доктор Хаус говорив - "Люди не змінюються". І з ним можна погодитися, з поправкою, - якщо оберігають себе від нового досвіду. На цьому етапі ми із захватом пробуємо робити все зовсім по-іншому.
- Етап 8. ІНТЕГРАЦІЯ
Тут ми обертаємося. І кажемо: ого, який шлях я пройшов. Всі помилки, всі косяки, всі досягнення, - все моє. Я молодець. Я зробив це!
Не треба чіплятися на цьому етапі до людей, які перебувають на інших етапах своїх криз. Тут дуже велика спокуса сказати - гей, це так просто, встань і йди! Я зробив це!
Згадайте себе в етапах завмирання, депресії або надії. Ви ледь ворушилися. У вас були інші ресурси.
Тож, обертаючись на пройдений шлях, привласнюйте собі все, з чим ви впоралися. І живіть далі. Ви зробили це!
- Етап 9. СТАБІЛЬНІСТЬ - 2
Те ж саме, що й перший етап. Обжите, заслужене, опрацьоване.
Насолоджуйтеся, бо це спіраль, і живе неминуче починає змінюватися, і вам здасться, що все знову погано, але це не так.
Ревізія своїх ресурсів дуже важлива. Взяти з собою все напрацьоване зі старого життя в нове, не знецінювати - це велика справа. Користуватися плодами своєї праці й розвитку - велика справа.
Якість вашого руху не залежить від його швидкості. Поважайте всі етапи свого життя, всі свої стани, не порівнюйте себе і свою швидкість руху з іншими.
Користуйтеся спадами для орієнтації та ревізії.
І знайте - у кожного з нас є стільки часу, скільки потрібно, щоб пройти цей шлях з максимальною користю для себе і свого життя.
Посилання на https://badzkarpat.com.ua